poppers
суббота, 22 сентября 2012
poppers
vk.com/best_citat В контакте цитатник.
poppers
На мобильный кто-то рвётся звонит и звонит, а я не беру трубочку, а если биру то сразу переспрашиваю мол кто-то из своих звонит по чужому номеру. А не думаю что может звонить незнакомые люди. Просто я кому то отдаю перезвонить. многие брали с собой кто-то вытаскивал симку. В общем охото сделать хорошее получаешь в замен плохо.
poppers
| Твой облик невесты + цитата. | ||||
| ||||
все гадания на aeterna.qip.ru |
| Твой облик невесты + цитата. | ||||
| ||||
все гадания на aeterna.qip.ru |
| Твой облик принцессы + цитата. | ||||
| ||||
все гадания на aeterna.qip.ru |
среда, 19 сентября 2012
poppers
понедельник, 17 сентября 2012
poppers
poppers
Ваша Характерная Перчинка
Узнать свою перчинку via Reanimar
Интересное: Éire - Ирландские пословицы и поговорки, далее Ваш талисман Викинга, еще Ваш Halloween образ
poppers
| Твоя Роль... | ||||
| ||||
все гадания на aeterna.qip.ru |
| Узнайте о себе много нового | ||||||||||||||||
| ||||||||||||||||
все гадания на aeterna.qip.ru |
| Inside... | ||||
| ||||
все гадания на aeterna.qip.ru |
суббота, 08 сентября 2012
poppers
Мы вчера на работе выбралась в лес за грибами и чистым воздухом подышать, Такие чудные грибочки выросли. Я не могу словами объяснить. В общем я набрала 2 таза и кастрюля сыроежек, 1 таз волнушек, 1 таз свинушек и наверно по кастрюли не буду врать не помню белых грибов, подберёзовики, подосиновики, чернушки. и вчера наверно до 1 часа ночи ковырялись. Жаль фоток нет, мрбильный выключился от не связи.
вторник, 07 августа 2012
poppers
Отжимания: для красивой груди и спины.
Отжимания Отжимания
Отжимания – отличное упражнение, пользу которого не стоит недооценивать! Оно задействует сразу несколько групп мышц как верхней, так и нижней части тела, но основная нагрузка падает на грудные мышцы и трицепсы.
Имей в виду, что с помощью отжиманий можно не только привести в форму руки и спину, но и получить красивую соблазнительную грудь. Кроме того, регулярные отжимания укрепляют сердце и сосуды, защищая организм от множества опасных заболеваний.
Отжимания могут выполняться где угодно, так как существует множество вариантов этого упражнения. Однако новичкам не рекомендуется слишком усердствовать. Не забывай, что ты не на уроке физкультуры, поэтому выполняй упражнения качественно и не спеша.
Отжимания: техника выполнения
Исходное положение – ладони и ступни упираются в пол, руки прямые, голова расположена на одной линии с позвоночником. Классические отжимания выполняются с прямыми ногами, ладони же должны стоять на расстоянии большем, чем ширина плеч. Сначала опустись в нижнюю позицию, а затем вытолкни тело вверх на прямые руки, после чего снова опустись к полу. Вес тела должны поднимать твои руки. Не пытайся помогать им коленями, бедрами или животом, а также следи, чтобы в течение всего упражнения твое тело образовывало прямую линию.
Тебе тяжело делать это упражнение? Существует несколько способов его упростить.
Если ты только начинаешь заниматься фитнесом, попробуй делать отжимания от стены или табуретки – это значительно облегчит нагрузку.Повтори упражнение по 10 раз в 2–3 подхода.
Отжимания с колен – еще один простой вариант, помогающий уменьшить вес тела на 50%. В этом случае ноги должны быть скрещены в районе лодыжек. Только не забудь подложить под колени что-то мягкое, например, валик из полотенца или гимнастический коврик.
Когда ты почувствуешь, что можешь отжиматься от пола без этих упрощающих хитростей, постепенно переходи на интенсивную нагрузку и выполняй упражнения с прямыми ногами 10 раз по 3–4 подхода.
Уже через месяц регулярных занятий ты добьешься видимых результатов – боли в спине уйдут, грудь станет более упругой и подтянутой, а шопинг станет для тебя менее утомительным, ведь теперь в своих накаченных руках ты сможешь унести намного больше покупок!
Автор: Катерина Капустина, специально для WomanJournal.ru
Фото: Shutterstock
Источник: www.wmj.ru/diety-i-fitnes/sport-i-fitnes/sport-...
Отжимания Отжимания
Отжимания – отличное упражнение, пользу которого не стоит недооценивать! Оно задействует сразу несколько групп мышц как верхней, так и нижней части тела, но основная нагрузка падает на грудные мышцы и трицепсы.
Имей в виду, что с помощью отжиманий можно не только привести в форму руки и спину, но и получить красивую соблазнительную грудь. Кроме того, регулярные отжимания укрепляют сердце и сосуды, защищая организм от множества опасных заболеваний.
Отжимания могут выполняться где угодно, так как существует множество вариантов этого упражнения. Однако новичкам не рекомендуется слишком усердствовать. Не забывай, что ты не на уроке физкультуры, поэтому выполняй упражнения качественно и не спеша.
Отжимания: техника выполнения
Исходное положение – ладони и ступни упираются в пол, руки прямые, голова расположена на одной линии с позвоночником. Классические отжимания выполняются с прямыми ногами, ладони же должны стоять на расстоянии большем, чем ширина плеч. Сначала опустись в нижнюю позицию, а затем вытолкни тело вверх на прямые руки, после чего снова опустись к полу. Вес тела должны поднимать твои руки. Не пытайся помогать им коленями, бедрами или животом, а также следи, чтобы в течение всего упражнения твое тело образовывало прямую линию.
Тебе тяжело делать это упражнение? Существует несколько способов его упростить.
Если ты только начинаешь заниматься фитнесом, попробуй делать отжимания от стены или табуретки – это значительно облегчит нагрузку.Повтори упражнение по 10 раз в 2–3 подхода.
Отжимания с колен – еще один простой вариант, помогающий уменьшить вес тела на 50%. В этом случае ноги должны быть скрещены в районе лодыжек. Только не забудь подложить под колени что-то мягкое, например, валик из полотенца или гимнастический коврик.
Когда ты почувствуешь, что можешь отжиматься от пола без этих упрощающих хитростей, постепенно переходи на интенсивную нагрузку и выполняй упражнения с прямыми ногами 10 раз по 3–4 подхода.
Уже через месяц регулярных занятий ты добьешься видимых результатов – боли в спине уйдут, грудь станет более упругой и подтянутой, а шопинг станет для тебя менее утомительным, ведь теперь в своих накаченных руках ты сможешь унести намного больше покупок!
Автор: Катерина Капустина, специально для WomanJournal.ru
Фото: Shutterstock
Источник: www.wmj.ru/diety-i-fitnes/sport-i-fitnes/sport-...
пятница, 27 июля 2012
poppers
среда, 18 июля 2012
poppers
вторник, 17 июля 2012
poppers
vk.com/decorating Декор и дизайн
vk.com/linii_vkusa
vk.com/edalite
Эффективные упражнения для ног
1. Необходимо стоя подняться на носках около тридцати раз, потом перекатываться с пяток на носки около сорока раз.
2. Нужно положить маленький мячик между коленями и сводить ноги до того момента, пока не появится чувство усталости.
3. Стоя прижаться спиной к стене, затем опуститься вниз до уровня стула. Затем нужно остаться в этой позиции и стоять столько позволит тренированность ног. Когда ноги устанут, нужно выпрямиться.
4. Сидя на стуле нужно поднимать ноги от колена.
5. Стоя рядом со столом, выполнить взмахи ногами назад. Выполнять по двадцать движений каждой ногой.
6. Ноги станут красивыми и стройными уже через два месяца непрерывных занятий эффективными упражнениями для ног.
Начинать эти эффективные упражнения для ног нужно с разминки.
Количество движений нужно увеличивать постепенно. Через некоторое время можно начать выполнение упражнений при помощи утяжелителей для ног, вес которых составляет от одного – до полутора килограммов.
1. Нужно встать прямо, рядом с опорой. Придерживаясь правой рукой за опору, нужно выполнять взмахивания левой ногой вперед, при этом старясь поднять ногу повыше.
Эти движения нужно выполнить сорок раз. Столько же взмахов нужно сделать правой ногой. Со временем нужно увеличить количество взмахов до восьмидесяти раз.
2. Затем, стоя у опоры, нужно сделать сорок взмахов вбок. Выполнять движения нужно сорок раз каждой ногой.
3. Также держась за опору, необходимо выполнить по тридцать взмахов левой и правой ногой
vk.com/xvatit_zhrat
vk.com/just__cook
vk.com/lunchtime
vk.com/shabbyshabby
vk.com/decorate_it
vk.com/elehandmade
vk.com/pofreydu По Фрейду
vk.com/linii_vkusa
vk.com/edalite
Эффективные упражнения для ног
1. Необходимо стоя подняться на носках около тридцати раз, потом перекатываться с пяток на носки около сорока раз.
2. Нужно положить маленький мячик между коленями и сводить ноги до того момента, пока не появится чувство усталости.
3. Стоя прижаться спиной к стене, затем опуститься вниз до уровня стула. Затем нужно остаться в этой позиции и стоять столько позволит тренированность ног. Когда ноги устанут, нужно выпрямиться.
4. Сидя на стуле нужно поднимать ноги от колена.
5. Стоя рядом со столом, выполнить взмахи ногами назад. Выполнять по двадцать движений каждой ногой.
6. Ноги станут красивыми и стройными уже через два месяца непрерывных занятий эффективными упражнениями для ног.
Начинать эти эффективные упражнения для ног нужно с разминки.
Количество движений нужно увеличивать постепенно. Через некоторое время можно начать выполнение упражнений при помощи утяжелителей для ног, вес которых составляет от одного – до полутора килограммов.
1. Нужно встать прямо, рядом с опорой. Придерживаясь правой рукой за опору, нужно выполнять взмахивания левой ногой вперед, при этом старясь поднять ногу повыше.
Эти движения нужно выполнить сорок раз. Столько же взмахов нужно сделать правой ногой. Со временем нужно увеличить количество взмахов до восьмидесяти раз.
2. Затем, стоя у опоры, нужно сделать сорок взмахов вбок. Выполнять движения нужно сорок раз каждой ногой.
3. Также держась за опору, необходимо выполнить по тридцать взмахов левой и правой ногой
vk.com/xvatit_zhrat
vk.com/just__cook
vk.com/lunchtime
vk.com/shabbyshabby
vk.com/decorate_it
vk.com/elehandmade
vk.com/pofreydu По Фрейду
вторник, 19 июня 2012
poppers
vk.com/my_sweet_home_textil
vk.com/klub_rukodeliya Клуб рукоделия
vk.com/umeuvseru УмеюВсё
vk.com/fashion.blog Модненько
vk.com/lunchtime
vk.com/sewing_school Школа кройки и шитья
vk.com/hande_made2012 Креативненько
vk.com/vtarelke шустрый повар
vk.com/just_cook
vk.com/konadnail для ногтей наборы
vk.com/shbooks шЕДЕВРЫ ЛИТЕРАТУРЫ
vk.com/women.secrets
vk.com/bon.appetit рецепты
vk.com/klub_rukodeliya Клуб рукоделия
vk.com/umeuvseru УмеюВсё
vk.com/fashion.blog Модненько
vk.com/lunchtime
vk.com/sewing_school Школа кройки и шитья
vk.com/hande_made2012 Креативненько
vk.com/vtarelke шустрый повар
vk.com/just_cook
vk.com/konadnail для ногтей наборы
vk.com/shbooks шЕДЕВРЫ ЛИТЕРАТУРЫ
vk.com/women.secrets
vk.com/bon.appetit рецепты
пятница, 27 апреля 2012
poppers
вторник, 24 апреля 2012
poppers
21.03.2012 в 07:31
Пишет нэкомата_демон_кот:Авторские схемы фриволите
Много авторских схем фриволите на сайте Вилюшка - рукоделие.
Постоянно публикуются новые схемы с фотографиями кружева.
Салфетки, закладки, украшения и мерное кружево.
URL записиМного авторских схем фриволите на сайте Вилюшка - рукоделие.
Постоянно публикуются новые схемы с фотографиями кружева.
Салфетки, закладки, украшения и мерное кружево.
среда, 07 марта 2012
poppers
27.02.2012 в 11:01
Пишет L0VE:Пост 2012.
А вы поститесь/постились когда-нибудь?
Для меня это что-то новое и не потому что я не верующий человек. Начинать в понедельник вообще трудно.
Но я думаю это стоит попробовать сделать, хотя бы если не во имя веры, то хотя бы для собственного здоровья. Если я смогу долго соблюдать пост будет весьма хорошо. Если не смогу... наверно еще не доросла.
Итак, сегодня первый день поста и сегодня полное воздержание от пищи.
Праздничные постные рецепты:
www.vkusprazdnika.mybritishlife.ru/velikij-post...
www.kedem.ru/menu/menuweek/1003lent/
URL записиА вы поститесь/постились когда-нибудь?
Для меня это что-то новое и не потому что я не верующий человек. Начинать в понедельник вообще трудно.
Но я думаю это стоит попробовать сделать, хотя бы если не во имя веры, то хотя бы для собственного здоровья. Если я смогу долго соблюдать пост будет весьма хорошо. Если не смогу... наверно еще не доросла.
Итак, сегодня первый день поста и сегодня полное воздержание от пищи.
Небольшой календарь с указанием продуктов:
Календарь-расписанием какие продукты можно употреблять и в какой день:
Праздничные постные рецепты:
www.vkusprazdnika.mybritishlife.ru/velikij-post...
www.kedem.ru/menu/menuweek/1003lent/
суббота, 28 января 2012
poppers
суббота, 21 января 2012
poppers
youtu.be/GJ7rN0TEDIU
youtu.be/RyVwF5e9TPI
youtu.be/HNqz2qZKZJ0
youtu.be/oAgRyzDNh1E
youtu.be/GnMxNG7PV6M
youtu.be/Lr3v2cL5duk Малость видео салфетки
www.youtube.com/watch?v=n_XzdDl7tqo&feature=art...
P.S Как сильно охота научиться но некогда и быстро начинаю и бросаю
frywolitka.slupsk.pl/?id=serwety
youtu.be/RyVwF5e9TPI
youtu.be/HNqz2qZKZJ0
youtu.be/oAgRyzDNh1E
youtu.be/GnMxNG7PV6M
youtu.be/Lr3v2cL5duk Малость видео салфетки
www.youtube.com/watch?v=n_XzdDl7tqo&feature=art...
P.S Как сильно охота научиться но некогда и быстро начинаю и бросаю
frywolitka.slupsk.pl/?id=serwety
суббота, 07 января 2012
poppers
Всех кто здесь был, есть и будет
Поздравляю!
Непорочность, чистота ребёнка,
Выросшего в нашего Спасителя,
В этот день особенно и тонко
Чувствуется в каждой из обители.
Праздник для всех в мире православных,
Праздник света, радости, добра.
С Рождеством Христовым поздравляю!
Любви, веры, правды и тепла!
2k-sport.com/files/image/1086109010821088109910...
Поздравляю!Непорочность, чистота ребёнка,
Выросшего в нашего Спасителя,
В этот день особенно и тонко
Чувствуется в каждой из обители.
Праздник для всех в мире православных,
Праздник света, радости, добра.
С Рождеством Христовым поздравляю!
Любви, веры, правды и тепла!
2k-sport.com/files/image/1086109010821088109910...